Travail sur soi : la sophrologie

Je ne suis pas médecin et ne définirais pas explicitement ce qu’est la sophrologie.

J’ai compris que cette méthode avait un rapport avec la respiration (à l’époque physiquement j’avais l’impression d’étouffement, d’épuisement) et la visualisation de choses positives.

Je pouvais de toutes façons faire un essai, cela reste avant tout positif et c’est remboursé par la mutuelle (pas par toutes les mutuelles).

Lors de la première séance, la personne m’interroge sur ma vie et sur ce qui m’amène dans son cabinet (qui est une pièce agréable, zen…). Après un long échange, elle m’explique en quoi concerne la sophrologie et me précise que les exercices que nous ferions serait autant pour la respiration que pour la visualisation…

Je me suis dis « cause toujours », j’avoue que dès le départ je n’y ai pas cru…. je l’écoutais tout en pensant à autre chose lorsqu’elle m’a demandé de m’allonger sur le matelas. Elle m’a recouvert d’une couverture (au cas où j’ai un peu froid me dit-elle) et elle commence la séance.

 

Je dois ressentir et écouter chaque partie de mon corps en partant du crâne jusqu’à la pointe de mes pieds….. et peu à peu je me détends… voire, je l’écoute attentivement et me trouve dans un état de « presque sommeil »…. tellement bien que les deux  séances suivantes je veux continuer et pas partir :).

Je ressors « zen », et quelques heures plus tard beaucoup mieux, quelques jours plus tard en complément avec l’ostéopathie je ressens mon corps revivre…. Je me suis peu à peu redressée (squelette), des personnes m’ont même trouvé grandie !

 

ps : la visualisation était à chaque fois la même une plage avec un cheval .. (ça ne vous rappelle rien ?)

UN CORPS EN VIE

 

 

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